Stratégies d'autosoins de base pour soutenir votre rétablissement

Principaux enseignements En période de stress, il est essentiel de prendre soin de soi pour assurer son bien-être et son rétablissement. L'exercice physique quotidien, une alimentation saine, un sommeil réparateur et la gestion du stress améliorent la productivité, renforcent la résilience et procurent des bienfaits à long terme pour la santé. La consommation d'alcool et...

Stratégies d'autosoins spécialisées pour stimuler votre rétablissement

Principaux enseignements S'engager dans des activités d'autosoins est une pratique essentielle pour préserver son bien-être physique et mental, en particulier en période de stress. Des pratiques uniques et spécialisées complètent les stratégies d'autosoins de base pour stimuler la guérison. S'engager dans...

Rechercher des soins professionnels auprès d'un prestataire de santé mentale

Principaux enseignements Si les symptômes et les troubles liés à l'événement traumatique persistent au-delà des premières semaines ou des premiers mois, il est peut-être temps de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale. Demander l'aide d'un professionnel n'est pas un signe de faiblesse. Au contraire, il peut s'agir d'une...

Ressources pour répondre à vos besoins psychologiques

Où puis-je trouver des ressources supplémentaires sur la santé mentale ? Les ressources suivantes fournissent des informations, un soutien et des conseils supplémentaires pendant la période difficile qui suit la réponse à un arrêt cardiaque. Elles ont été compilées par un psychologue praticien...