Principaux enseignements En période de stress, il est essentiel de prendre soin de soi pour assurer son bien-être et son rétablissement. L'exercice physique quotidien, une alimentation saine, un sommeil réparateur et la gestion du stress améliorent la productivité, renforcent la résilience et procurent des bienfaits à long terme pour la santé. La consommation d'alcool et...
Principaux enseignements S'engager dans des activités d'autosoins est une pratique essentielle pour préserver son bien-être physique et mental, en particulier en période de stress. Des pratiques uniques et spécialisées complètent les stratégies d'autosoins de base pour stimuler la guérison. S'engager dans...
Principaux enseignements Si les symptômes et les troubles liés à l'événement traumatique persistent au-delà des premières semaines ou des premiers mois, il est peut-être temps de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale. Demander l'aide d'un professionnel n'est pas un signe de faiblesse. Au contraire, il peut s'agir d'une...
