La saison des réjouissances ?

Comment survivre aux vacances sans l'être aimé ?

Les fêtes de fin d'année, ou la saison des réjouissances, peuvent être une période très difficile, en particulier quelques mois après le décès. C'est le moment où les amis et les personnes qui ne sont pas immédiatement proches de l'être cher ont commencé à passer à autre chose et ont peut-être supposé que vous et votre famille faisiez de même.

Comment survivre aux vacances sans l'être aimé ?

Certaines familles s'efforcent d'aller de l'avant et de célébrer les événements de la même manière qu'auparavant. Dans certains cas, cela peut fonctionner, mais d'après mon expérience de travail avec les familles, il est préférable de faire ce que l'on pense pouvoir faire, sans nécessairement s'efforcer de passer un bon moment. Il existe de nombreuses façons de célébrer des événements privés, comme les anniversaires, et des fêtes publiques, comme Noël ou Hanoukka peuvent être gérés. Il est normal de craindre un événement ou un anniversaire à venir. Des sentiments inattendus peuvent apparaître. On peut avoir l'impression qu'il n'y a pas d'échappatoire, avec la musique de vacances qui passe dans les magasins ou les personnes joyeuses qui vous souhaitent de bonnes fêtes ou une bonne année.

La musique, les chants de Noël et le temps qu'il fait peuvent évoquer des souvenirs, ainsi qu'un sentiment d'isolement et de coupure par rapport à ceux qui font des préparatifs enthousiastes. Les jeunes membres de la famille peuvent ne pas comprendre le caractère définitif de la mort, et les conjoints endeuillés peuvent subir des pressions pour organiser des fêtes comme ils l'ont toujours fait par le passé. Des difficultés financières peuvent également survenir, en particulier si la personne décédée travaillait ou constituait la principale source de revenus du ménage. La pression exercée par la gestion du deuil pendant les fêtes, même en l'absence de toute préoccupation financière supplémentaire, peut sembler trop importante.

Il n'est pas facile de survivre aux fêtes de fin d'année avec un deuil, mais vous pouvez vous aider à le gérer en faisant certaines des choses suivantes.

Ne cachez pas votre chagrin - portez-le, partagez-le

Parler. J'insiste toujours sur les avantages de parler de son chagrin. Discutez avec votre famille de ce que vous ressentez tous et de la manière dont chacun d'entre vous souhaite participer ou non à l'événement.

Les enfants

Soyez honnête. Les enfants ont la capacité de comprendre. Il est normal et utile de ne pas cacher son chagrin aux enfants. Il est important d'expliquer pourquoi vous vous sentez triste et de vous assurer qu'ils savent que ce n'est pas de leur faute. Demandez-leur ce qu'ils ressentent à propos de la personne aimée décédée. Encouragez les frères et sœurs à partager leurs pensées et leurs sentiments et donnez-leur la permission d'être honnêtes eux aussi.

Décorations ?

Certaines familles se sentent incapables d'avoir des décorations. Le fait de monter le sapin ou de sortir les décorations de l'entrepôt peut être un déclencheur. Une cliente m'a dit qu'elle ne pouvait pas sortir les cartons du grenier, parce que son mari les avait mis en place la saison dernière et qu'il les redescendait toujours. Il est acceptable de ne pas mettre de décorations si vous ne vous sentez pas capable de le faire.

Se souvenir

Il existe de nombreuses façons de se souvenir. Par exemple, vous pouvez aménager un espace ou une pièce spéciale pour vous souvenir de la personne décédée, avec des fleurs, des bougies ou des photographies. Certaines personnes aiment se rendre sur la tombe ou dans un lieu spécial où elles se sentent le plus proches de l'être cher. D'autres peuvent trouver cela trop difficile. N'oubliez pas que le deuil est aussi unique que notre relation avec l'être cher. Il s'agit de faire ce qui vous semble le plus confortable et le plus facile à gérer. Ne faites que ce que vous vous sentez capable de faire. Ne vous sentez pas obligé de faire quelque chose qui vous semble trop important.

Cartes de vœux

Vous êtes peut-être préoccupé par l'envoi et la réception des cartes de vœux. Il peut être très difficile d'écrire une carte sans y inscrire le nom de votre proche. Il en va de même pour la réception des cartes. Parfois, les cartes sont envoyées par des personnes qui ne sont pas au courant du décès, de sorte que le nom de la personne décédée est mentionné involontairement. Certaines familles mentionnent le nom de l'être cher. Une famille a écrit "N'oublions jamais notre cher David"à la fin du message. Ce qui vous convient est normal, et il est important que vous fassiez ce que vous voulez.

Cadeaux

Certaines familles trouvent très difficile de ne pas acheter de cadeaux pour l'être cher décédé. Si vous le souhaitez, vous pouvez faire don de votre cadeau à un hôpital ou à un centre de soins palliatifs local en leur nom.

Le jour même

Faites ce qui vous convient le mieux. Faites savoir à la famille élargie comment vous souhaitez gérer la journée, et ne vous laissez pas convaincre de faire quoi que ce soit ou d'aller quelque part qui ne vous conviendrait pas.

Rendez la fête différente en organisant un jour différent, en mangeant à une heure différente et en changeant la routine. La plupart des familles ont toujours une façon de célébrer. Votre vie a été bouleversée par ce deuil et il est acceptable de changer les traditions familiales qui ne sont peut-être pas émotionnellement ou physiquement possibles aujourd'hui.

Vous pouvez consacrer une partie de la journée à partager des souvenirs de votre proche, à regarder des vidéos ou des photos, ou à écrire quelque chose pour lui. Toutefois, passez du temps à vous faire du bien et donnez-vous la permission d'être comme vous le sentez.

Anniversaires

La façon dont vous choisissez de célébrer l'anniversaire de votre proche doit être adaptée à votre état d'esprit. Voici quelques idées tirées de l'expérience de mes clients en matière d'anniversaire.

Certaines personnes apportent des fleurs sur la tombe ; d'autres ont des fleurs, une bougie allumée et un livre de souvenirs à la maison pour que les membres de la famille puissent y écrire. Les livres de souvenirs sont l'occasion de discuter et de permettre aux autres membres de la famille de lire et de partager ce qu'ils ressentent. Une famille a organisé une petite réunion pour célébrer la vie de son père/mari, en montrant des vidéos et en jouant sa musique préférée. Cela leur a été utile. Certains ne souhaitent pas du tout célébrer cette journée, car ils se sentent incapables de la gérer sur le plan émotionnel, et c'est tout à fait normal.

Il y a des éléments déclencheurs dans tout événement, et il est difficile d'arriver à gérer une vie sans quelqu'un que l'on aime. Je dis souvent qu'on ne se remet pas d'un décès, mais qu'on apprend à vivre avec. Avec le temps, la situation devient plus facile à gérer, mais lors d'occasions spéciales ou lorsque ces éléments déclencheurs se produisent, on peut se sentir aussi brutal que le jour où cela s'est produit.

Sources d'information

Bereavement UK

Merci à nos contributeurs

Alex James

Ne cachez pas votre chagrin. Portez-la, partagez-la. AJ