Estrategias básicas de autocuidado para su recuperación emocional

Puntos clave En momentos de estrés, el autocuidado básico es esencial para el bienestar y la recuperación. El ejercicio diario, una alimentación sana, dormir bien y controlar el estrés mejoran la productividad, refuerzan la capacidad de recuperación y proporcionan beneficios para la salud a largo plazo. Consumir alcohol y...

Estrategias básicas de autocuidado para su recuperación

Puntos clave En momentos de estrés, el autocuidado básico es esencial para el bienestar y la recuperación. El ejercicio diario, una alimentación sana, dormir bien y controlar el estrés mejoran la productividad, refuerzan la capacidad de recuperación y proporcionan beneficios para la salud a largo plazo. Consumir alcohol y...

Cuidarse a uno mismo mientras se cuida a un ser querido

Puntos clave El autocuidado puede ayudarle a controlar el estrés, reducir su propio riesgo de enfermedad y aumentar su energía. Pequeñas acciones de autocuidado, como escribir un diario o hacer una lista de agradecimientos, pueden marcar la diferencia en tu bienestar general. Sé amable contigo mismo y establece límites...

La salud de su corazón y cerebro

Puntos clave Las conductas sanitarias positivas que favorecen la salud del corazón incluyen una buena higiene del sueño, ejercicio, una dieta sana y evitar todas las sustancias. Tomar la medicación y acudir a todas las citas médicas es la mejor manera de reducir el riesgo de...

En busca de apoyo para la salud mental

Puntos clave Conozca las señales que le indican cuándo debe acudir a un profesional de la salud mental. De los diversos tratamientos y terapias disponibles, su terapeuta le ayudará a determinar qué necesita y a crear un plan personalizado. Si un terapeuta no es una buena opción, puedes probar un...