Normaliser le deuil : Points de vue d'une psychologue spécialisée dans le deuil

Qu'est-ce qui est normal ?

Lorsqu'on nous demande de définir ce qu'est la "normalité", je suppose qu'il s'agit d'une mesure et des statistiques qui déterminent à quel niveau nous sommes normaux. Ma question suivante est de savoir qui décide et selon quelles mesures. (Je refuse de le faire.)

Mon expérience de la vie m'a appris qu'à l'intérieur de nos propres cadres de référence, il existe de nombreux niveaux de normalité. Nous sommes tous des individus uniques, et notre façon de gérer nos aspects physiques et émotionnels dépend de nombreux autres aspects de notre être. De notre première respiration à l'instant présent, chaque événement, chaque expérience, chaque moment vécu est gardé en nous et crée notre propre normalité.

J'ai souvent réfléchi à l'affirmation "Walk a mile in my shoes" et je me suis demandé quel en serait l'avantage, car même en marchant dans les chaussures de quelqu'un d'autre, nous ne pouvons pas faire l'expérience d'être cette personne, car nous sommes inhibés par notre propre expérience. 

Tout ce qui nous arrive devient une partie de la riche tapisserie de notre vie. C'est ce qui nous aide en temps de crise. Notre normalité peut ne pas correspondre à celle des autres, mais pour chacun d'entre nous, elle est la nôtre, elle nous est propre. Ainsi, lorsque je normalise le mot "chagrin", je dis ceci : "Ce que vous vivez est probablement dans le cadre de votre fonctionnement normal. Cependant, si votre chagrin vous empêche d'accomplir la moindre tâche, vous rend physiquement inapte ou vous empêche de fonctionner à votre niveau normal, c'est peut-être à ce moment-là, et seulement à ce moment-là, que nous pourrions nous pencher sur ce qui est normal pour vous".

Cela dit, lorsque quelqu'un que nous aimons nous quitte par la mort, notre monde change du tout au tout. Nous sommes changés et, pendant un certain temps, nous pouvons nous sentir perdus. C'est le genre de perte qui ne peut être compensée par la présence d'autres personnes, car l'être aimé n'est plus dans la vie. Nous sommes alors confrontés à un voyage auquel nous ne sommes pas préparés, et nous pouvons parfois avoir l'impression de ne pas avoir le contrôle et nous demander si c'est normal. Par exemple, nous pouvons avoir des pensées que nous avons peur de partager ou des choses que nous nous sentons poussés à faire mais dont nous ne pouvons pas parler aux autres de peur d'être étiquetés comme fous, instables ou anormaux. Ce que je vous dis, c'est que toutes ces expériences sont habituelles. L'important est de ne pas comparer notre chagrin à celui des autres, mais de partager nos pensées et nos sentiments uniques et de reconnaître leurs similitudes avec ceux des autres, tout en reconnaissant que chacun d'entre nous est unique dans sa relation avec les êtres chers décédés.

La normalité ne peut être que notre propre normalité, car nous sommes les seuls à savoir où se situent nos différences. Dans les périodes anormales où nous ne sommes pas en mesure d'être nous-mêmes, il est acceptable d'être fidèle à nous-mêmes. Nous devrions pouvoir parler des choses que nous vivons sans être considérés comme anormaux.

Nous commencerons alors notre voyage vers une relation continue avec l'être cher décédé, qui est notre lien éternel à travers nos souvenirs, nos pensées et nos sentiments à son égard dans la vie.

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Alex James

Ne cachez pas votre chagrin. Portez-la, partagez-la. AJ