Ressources pour répondre à vos besoins psychologiques

Où puis-je trouver des ressources supplémentaires sur la santé mentale ?

Les ressources suivantes fournissent des informations supplémentaires, un soutien et des conseils pendant cette période difficile. Elles ont été compilées par un psychologue praticien spécialisé dans les traumatismes psychologiques d'origine médicale.

Ligne d'appel pour le suicide et la crise :
Aux États-Unis, composez le 988 https://988lifeline.org/
Ligne de texte de crise :
Ce service de soutien en cas de crise, disponible 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, offre une aide gratuite et confidentielle par le biais de la messagerie textuelle. Envoyez "HELLO" par SMS au numéro 741741 aux États-Unis. https://www.crisistextline.org/
De l'International Society for Traumatic Stress Studies (ISTSS) :
Lorsque vous cherchez un thérapeute, il est recommandé de vous adresser à un psychologue, un travailleur social ou un psychiatre autorisé à exercer dans votre État. Si vous présentez des symptômes de stress post-traumatique, il est important de trouver un thérapeute formé au traitement des traumatismes. Voici une liste tenue par l'ISTSS :

Trouver un clinicien ayant une formation en traumatologie

Il n'est pas nécessaire d'être diagnostiqué comme souffrant d'un trouble psychologique grave pour bénéficier d'un conseil ou d'une psychothérapie.

Qu'est-ce qu'un traumatisme médical et comment y faire face ?

Stress traumatique et problèmes de toxicomanie

Ressources publiques

Administration des services de santé mentale et d'abus de substances (Substance Abuse and Mental Health Services Administration)
Trouver un traitement pour l'abus de substances

Il existe des programmes et des applications qui peuvent fournir des informations et des conseils pour lutter contre les effets du stress et des traumatismes.

De l'administration des vétérans
De nombreux vétérans subissent des traumatismes dans le cadre de leur travail, ce qui a conduit l'administration des vétérans à étudier le stress traumatique et les moyens de le traiter. Ils constituent une ressource précieuse pour apprendre à reconnaître et à traiter le SSPT, quelle que soit l'origine du traumatisme. Vous pouvez utiliser ces ressources même si vous ne présentez qu'un seul des symptômes décrits : 

Faire face au SSPT

PTSD Coach en ligne

Applications mobiles pour le SSPT

Comprendre le SSPT et son traitement (brochure)

Extrait de Psychology Today
Le traumatisme psychologique lié à l'hospitalisation d'un proche aux soins intensifs

Se rétablir émotionnellement ensemble dans l'unité de soins intensifs COVID-19

Gérer la détresse émotionnelle à l'hôpital et aux soins intensifs

Que puis-je faire si un membre de ma famille se trouve dans l'unité de soins intensifs COVID ?

De l'American Psychological Association (APA)
L'APA propose des ressources pour gérer le stress et trouver un psychologue pour répondre à vos besoins en matière de santé mentale. https://www.apa.org/
De l'American Heart Association
L'AHA propose des ressources aux survivants de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux, ainsi qu'à leurs soignants et à leurs familles. https://www.heart.org/en/health-topics/caregiver-support
Institut national de la santé mentale (NIMH)
Le NIMH fournit des informations précieuses sur les troubles de la santé mentale, les stratégies d'adaptation et les traitements. https://www.nimh.nih.gov/
De Mental Health America (MHA)
MHA propose des ressources sur la santé mentale, notamment des outils d'auto-assistance, des groupes de soutien et des lignes téléphoniques d'urgence. https://www.mhanational.org/
Association américaine de lutte contre l'anxiété et la dépression (ADAA)
L'ADAA propose des informations sur l'anxiété et la dépression, ainsi que des ressources pour trouver des professionnels de la santé mentale et des groupes de soutien. https://adaa.org/
De la National Alliance for Caregiving (Alliance nationale pour les soins)
Cette organisation fournit des ressources et des outils aux aidants familiaux, notamment du matériel éducatif et des groupes de soutien. https://www.caregiving.org/
Réseau d'action des soignants (CAN)
Le RCA fournit des ressources aux aidants familiaux, notamment du matériel éducatif, des forums de soutien et des initiatives de plaidoyer. https://caregiveraction.org/
Merci à nos contributeurs

Maureen O'Reilly-Landry et Jennifer Chap

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