Recursos de apoyo psicológico

¿Dónde puedo encontrar más recursos sobre salud mental?

Los siguientes recursos proporcionan información adicional, apoyo y orientación durante este difícil momento. Han sido recopilados por un psicólogo en ejercicio con experiencia en traumas psicológicos de origen médico.

Suicidio y Crisis Lifeline:
En EE.UU., marque el 988 https://988lifeline.org/
Línea de texto para crisis:
Este servicio 24/7 de apoyo en situaciones de crisis ofrece ayuda gratuita y confidencial a través de mensajes de texto. Envía "HELLO" al 741741 en Estados Unidos. https://www.crisistextline.org/
De la Sociedad Internacional de Estudios sobre el Estrés Traumático (ISTSS):
Cuando busque ayuda de un terapeuta, se recomienda que busque un psicólogo, un trabajador social o un psiquiatra con licencia para ejercer en su estado. Si tiene síntomas de TEPT, será importante encontrar a alguien con formación en el tratamiento de traumas. Aquí tiene una lista elaborada por la ISTSS:

Encuentre un clínico con formación en trauma

No es necesario que le diagnostiquen un trastorno psicológico grave para beneficiarse del asesoramiento o la psicoterapia.

¿Qué es un traumatismo médico y cómo afrontarlo?

Estrés traumático y problemas de abuso de sustancias

Recursos públicos

De la Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental
Encontrar tratamiento para el abuso de sustancias

Existen programas y aplicaciones que pueden proporcionar información y orientación para hacer frente a los efectos del estrés y el trauma.

De la Administración de Veteranos
Muchos veteranos sufren traumas en el curso de su trabajo, y esto ha llevado a la Administración de Veteranos a estudiar el estrés traumático y cómo tratarlo. Son un gran recurso para aprender a reconocer y tratar el TEPT sin importar el origen del trauma. Puede utilizar estos recursos aunque sólo tenga uno de los síntomas descritos: 

Hacer frente al TEPT

PTSD Coach Online

Aplicaciones móviles para el TEPT

Entender el TEPT y su tratamiento (folleto)

De Psychology Today
El trauma psicológico de tener a un ser querido en la UCI

Recuperarse emocionalmente juntos en la UCI COVID-19

Gestión del malestar emocional en el hospital y la UCI

¿Qué puedo hacer si mi familiar está en la UCI de COVID?

De la Asociación Americana de Psicología (APA)
La APA ofrece recursos para controlar el estrés y encontrar un psicólogo que le ayude con sus necesidades de salud mental. https://www.apa.org/
De la Asociación Americana del Corazón
La AHA ofrece recursos para supervivientes de cardiopatías y accidentes cerebrovasculares, así como para sus cuidadores y familiares. https://www.heart.org/en/health-topics/caregiver-support
Del Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH)
El NIMH ofrece valiosa información sobre enfermedades mentales, estrategias de afrontamiento y tratamientos. https://www.nimh.nih.gov/
De Mental Health America (MHA)
La MHA ofrece recursos sobre salud mental, como herramientas de autoayuda, grupos de apoyo y teléfonos de crisis. https://www.mhanational.org/
De la Asociación Americana de Ansiedad y Depresión (ADAA)
ADAA ofrece información sobre ansiedad y depresión, así como recursos para encontrar profesionales de la salud mental y grupos de apoyo. https://adaa.org/
De la National Alliance for Caregiving
Esta organización proporciona recursos y herramientas para los cuidadores familiares, incluidos materiales educativos y grupos de apoyo. https://www.caregiving.org/
De la Red de Acción de Cuidadores (CAN)
CAN ofrece recursos a los cuidadores familiares, como material educativo, foros de apoyo e iniciativas de defensa. https://caregiveraction.org/
Gracias a nuestros colaboradores

Maureen O'Reilly-Landry y Jennifer Chap

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