Qu'est-ce qu'un bon chagrin : Le point de vue d'une mère en deuil

Existe-t-il un bon chagrin ?

Vous pouvez vous sentir très seul et vous demander pourquoi on vous a donné cette croix à porter. En général, les gens ont tendance à entourer et à soutenir une personne en deuil dans la période qui suit immédiatement la perte. Au bout d'un certain temps, les personnes bienveillantes peuvent continuer à vivre leur vie avec l'espoir que les choses s'amélioreront avec le temps. Cependant, la perte d'un être cher n'est pas une grippe qui, d'une manière ou d'une autre, s'améliore avec le temps. La perte d'un membre de la famille proche ne fonctionne pas comme ça. Il n'y a pas de délai ou de méthode pour faire face à une perte, car la mort de nos enfants ou de nos proches est une chose avec laquelle nous apprenons simplement à vivre.

C'est un peu comme si l'on pensait que si l'on restait assis dans un fauteuil à regarder un pneu crevé assez longtemps, il se regonflerait tout seul - comme si le temps faisait quelque chose. Ce qui compte, c'est ce que nous faisons de ce temps. Prenez votre temps et utilisez-le pour prendre soin de vous. Ne gardez pas le chagrin pour vous.   

La mort de mon fils nous a changés à jamais. Notre vie tournait autour de lui, il était notre centre. Beaucoup de gens et d'amis nous ont déçus. Ils ont abandonné les amitiés que nous avions autrefois. J'ai même reçu le message suivant d'un "bon" ami qui m'a dit : "Je ne peux pas être ton ami : "Je ne peux plus être ton ami parce que le perdre est trop douloureux pour moi !" Heureusement, nous avons gagné de nouveaux amis qui étaient autrefois des inconnus et nous avons conservé de nombreuses amitiés anciennes. Nous sommes reconnaissants à ceux qui ont choisi d'être à nos côtés, de se montrer et d'écouter lorsque nous en avions le plus besoin. On ne peut pas changer les gens, mais on peut changer la façon dont on se protège.

Nous parcourons les jours, les mois, les fêtes et les étapes importantes et gardons chaque souvenir de joie près de notre cœur. Cela durera toute une vie et se répétera, jour après jour et mois après mois.

L'avis de la famille : "Le deuil est la réaction naturelle et normale à une perte - la fin d'un schéma ou d'un comportement familier. Le deuil est unique et émotionnel. Le deuil n'est ni un état pathologique ni un trouble de la personnalité. Il n'y a pas lieu de comparer ou de rivaliser. Chacun gère son deuil à sa manière. Il n'existe pas de calendrier ou de méthode pour faire face au deuil ou à la perte".

Le chagrin ne survient pas seulement à la suite d'un décès. Il peut survenir à la suite d'un divorce, de problèmes financiers, de la perte d'un animal de compagnie, d'un déménagement, d'un changement d'emploi ou d'autres changements dans la vie. Le deuil est la façon dont nous traversons les périodes les plus difficiles de notre vie. Comment nourrir la perte et l'accepter sans qu'elle ne nous paralyse ? Le deuil, c'est nous.

Lorsque l'on parle à une personne qui a subi une perte

NE PAS DIRE :

• • "Restez forts".
  • "Au moins, ils n'ont pas souffert".
  • "Ils ont mené une bonne vie".
  • "Ils sont dans un meilleur endroit".
  • "Occupez-vous."
  • "Soyez reconnaissants de les avoir eus si longtemps."
  • "Ne vous sentez pas mal."
  • "Remplacer la perte.

A SAVOIR :

• • "Voulez-vous parler de votre perte émotionnelle importante ?"
  • "Comment était votre relation ?"
  • "Je ne peux pas imaginer à quel point c'est douloureux, dévastateur..."
  • Faites preuve d'empathie.
  • "Je ne peux pas imaginer ce que vous ressentez."
  • "Ce n'est pas grave si vous aimez parler de votre enfant.
  • Ne parlez pas toujours, écoutez.

Quelques conseils simples à ne pas suivre lorsque l'on parle de deuil ou de perte avec les enfants :

• • "N'ayez pas peur."
  • "Ne sois pas triste."
  • "Soyez forts pour vos parents."
  • "Comment vous sentez-vous ?"
  • Ne comparez pas leur vie à celle des autres.
  • Ne faites pas de promesses que vous ne pourrez pas tenir.
  • N'oubliez jamais qu'ils sont très intelligents.

À quoi ressemble la guérison ? La lumière au bout d'un long tunnel

• •  Trouver un nouveau sens à la vie sans peur.
  • Parler de ses sentiments sans crainte.
  • Utiliser les compétences de résilience qui nous ont été enseignées dans l'enfance.
  • Faire preuve d'ouverture d'esprit, de volonté et de courage.
  • Profiter des bons souvenirs sans transformer le moment en souffrance.
  • Accepter d'être triste de temps en temps.
  • Ne jamais se remettre d'une perte émotionnelle, mais apprendre à survivre malgré tout.

L'avis de la famille : "Nous portons tous dans notre sac à dos quelque chose que les autres ne peuvent pas voir. Le deuil est la façon dont nous traversons les moments les plus difficiles de notre vie. Le deuil, c'est nous. Le bon deuil, c'est tous ceux qui veulent plus, une meilleure façon de vivre quand le pire est arrivé. Je vous encourage à prendre soin de vous. Utilisez votre voix. Ne vous retenez pas. N'attendez pas l'explosion. Faites de votre mieux.

Le deuil est le prix à payer pour avoir le courage d'aimer les autres. Même dans la douleur, nous savons que la merveille de la vie humaine est trop complexe et magnifique pour être commémorée dans une douleur sans fin. 

Les cadeaux que nos proches nous ont offerts ne peuvent être mesurés ou pesés, pas plus qu'ils ne peuvent être perdus ou même ternis par le temps. Même dans nos heures les plus sombres, nous savons qu'une partie de leur lumière et de leur chaleur sera toujours avec nous, nous apportant réconfort et courage, et dans la plénitude du temps, la guérison et la paix.

L'avantage de rejoindre Heartsight et d'ouvrir la porte à mon histoire est qu'elle accueillera des personnes dans le besoin. Il sera très difficile de contrôler la portée de l'effet d'entraînement que je produirai pour aider les autres. Continuer à mener une vie épanouie sans mon fils - qui a toujours eu à l'esprit la paix dans le monde et la paix intérieure - semble être une tâche ardue. Cependant, l'authenticité et l'empathie sont les clés de la création d'un monde plus compatissant, plus tolérant et plus pacifique. J'ai donc partagé mes expériences en toute honnêteté, ce qui aidera sans équivoque d'autres personnes à s'embarquer dans leur voyage de transformation sans peur, en leur montrant qu'elles ne sont pas seules. Chaque jour est un jour de remerciement.

Nous sommes tous kintsugi.

Le Kintsugi est l'art japonais qui consiste à réparer les poteries cassées avec de l'or et de la laque. C'est la philosophie selon laquelle quelque chose de cassé peut être transformé en quelque chose d'encore plus beau.

Sources d'information

La méthode de récupération du chagrin : https://www.griefrecoverymethod.com/books/grief-recovery-handbook

Quand les enfants font leur deuil : https://www.griefrecoverymethod.com/books/when-children-grieve

Aller au-delà de la perte : https://www.griefrecoverymethod.com/books/moving-beyond-loss

Merci à nos contributeurs

Susan Toler Carr