Principales conclusiones
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- Tras la muerte repentina de un ser querido, uno se enfrenta a un número abrumador de tareas.
- A pesar de la disponibilidad de recursos en línea, la mayoría de las familias no saben qué hacer ni por dónde empezar tras la muerte de un ser querido.
¿Cómo puedo gestionar mi duelo con decisiones y obligaciones inmediatas?
Su ser querido acaba de morir de un paro cardíaco repentino y usted está en estado de shock. A pesar de necesitar tiempo para asimilar este horrible suceso, usted tiene obligaciones. Hay un número abrumador de decisiones, elecciones, tareas y llamadas que hacer. Tendrá que determinar quién se hará cargo de las mascotas, si había testamento, obtener un certificado de defunción, buscar documentos legales, encontrar registros bancarios y contraseñas, y averiguar si habrá una investigación de la muerte o una autopsia. Hay muchas otras tareas: trabajar para cerrar cuentas, gestionar las redes sociales y notificar a empresas de servicios públicos, bancos y organizaciones federales.
Para ayudarte, aquí tienes una lista de cosas que hemos recopilado de nuestra experiencia para que puedas empezar.
1. Avisar a familiares y amigos
Llame a sus amigos, familiares, jefes y a cualquier otra persona que haya querido a su familiar. Es importante contar con ayuda si tienes una larga lista de personas con las que contactar. Busca el apoyo de familiares y amigos. Las redes sociales son un medio excelente para ayudar a compartir esta trágica noticia. Aunque hay grandes ejemplos de cómo redactar el mensaje en línea, todo lo que realmente necesitas decir es: "Con gran tristeza informamos a amigos y familiares de la repentina muerte/el fallecimiento/pérdida de _____________. Los detalles relativos a una celebración de la vida/funeral serán compartidos tan pronto como nos sea posible."
2. Disponer el cuidado adecuado del cuerpo
Puede ponerse en contacto y elegir una funeraria o un crematorio. Hay familias que desean que el cuerpo permanezca en casa durante algún tiempo. Esto proporciona un lugar familiar y la oportunidad de que los seres queridos se sienten y pasen tiempo con la persona que ha fallecido. Conozca sus derechos. No tiene por qué comprar un féretro, puede fabricar uno si así lo desea. También puede elegir un entierro ecológico, una cremación con testigos, opciones de vainas de árbol o utilizar un traje de entierro con setas. Cada vez son más las personas que eligen alternativas de entierro responsables con el medio ambiente. Decida cuál es su presupuesto. Busque familiares o amigos que le apoyen sin juzgarle.
Los deseos de la persona fallecida al final de su vida pueden cumplirse de muchas maneras, no sólo según las tradiciones o las expectativas de una funeraria. También se puede invitar a la gente a participar utilizando plataformas en línea o procesos digitales. Es importante tener acceso a su propio proceso funerario religioso no confesional o tradicional. Averigüe qué hay disponible en su localidad hablando con los responsables municipales.
3. Escribir una esquela
Tómate tiempo para recordar lo que fue importante en esta preciosa vida. Pregunte a amigos, compañeros de trabajo, compañeros de clase y hermanos por sus recuerdos si le sirve de ayuda. Es importante mencionar en la esquela cosas como si desea donaciones en lugar de flores. En caso afirmativo, decida a qué organización benéfica apoyar para reflejar los valores de la persona fallecida. Utilice las redes sociales, la radio local u otras formas de conectar con la gente para asegurarse de que sepan a qué hora y en qué lugar se celebrará el funeral o el servicio conmemorativo.
4. Encontrar la voluntad
Una vez que tenga el testamento, determine quién es el albacea, publique un aviso a los acreedores y póngase en contacto con un abogado para revisar cualquier documento del que no esté seguro o para averiguar qué más se necesita. Este es un buen momento para ponerse en contacto con cualquier persona nombrada en el testamento.
Si no se ha podido encontrar ningún testamento, puede ser necesario hablar con un abogado sobre los pasos a seguir. Puede llevar mucho tiempo realizar todas las tareas necesarias tras la muerte repentina de un ser querido. El autocuidado es importante, así que asegúrese de contar con un sistema de apoyo y con personas en las que pueda confiar para que le ayuden.
5. Revise todas las pertenencias de su ser querido
Dependiendo de la edad de la persona y de sus circunstancias vitales, es posible que tenga que cambiar cerraduras, asegurar objetos de valor y encontrar contraseñas de teléfonos móviles y cuentas.
No sienta que debe deshacerse de todo de inmediato. Si su ser querido era un niño o un joven, hay objetos escolares que recoger de su clase o de su taquilla. Puede que sus amigos tengan fotos o notas que no haya visto antes. Puede ser reconfortante revisar las pertenencias de su ser querido y tener cosas disponibles meses o incluso años en el futuro. (Recurso útil: "Qué hacer cuando alguien muere: La lista de control 2023" https://www.weareatticus.com/articles/what-to-do-when-loved-one-dies )
6. Cancelar servicios y cuentas
Es el momento de informar a los caseros del fallecimiento, así como a las compañías de servicios, los bancos y las aseguradoras. Esto es sólo un comienzo sobre lo que hay que hacer, lo que está por venir y las tareas que tendrás que realizar.
Recurso útil: https://www.bereavementadvice.org/topics/what-to-do-when-someone-dies/step-by-step-checklist/
7. Buscar apoyo
Comprenda que puede haber mucha atención ahora, pero todo el mundo sigue con su vida, y puede sentirse abrumado por lo solo y recluido que se siente en los próximos meses. Este es un dolor que nunca desaparece. Cambia con el tiempo, pero el hueco que deja esta pérdida refleja el profundo amor que sentías por esa persona. Sé amable contigo mismo y tómate el tiempo y el espacio que necesites. En Internet hay excelentes recursos para el duelo, y puede que en tu zona haya consejeros disponibles.
Ver recursos adicionales:
El Bereavement Advice Centre dispone de una lista de comprobación paso a paso en línea en: https://www.bereavementadvice.org/topics/what-to-do-when-someone-dies/step-by-step-checklist/
Qué hacer cuando muere un ser querido- Consejos para que un acontecimiento triste no se convierta en algo aún más doloroso https://www.consumerreports.org/family/what-to-do-when-a-loved-one-dies-a3615919379/
Qué hacer cuando alguien muere: La lista de control 2023 https://www.weareatticus.com/articles/what-to-do-when-loved-one-dies
At A Loss - Ayudar a las personas en duelo a encontrar apoyo y bienestar https://www.ataloss.org/
Grief Australia - Una voz que guía a través de la experiencia humana universal del duelo www.grief.org.au
Consejo de Entierros Verdes https://www.greenburialcouncil.org/
Dra. Jane Simington https://www.drjanesimington.com/
El amor sigue vivo https://www.loveliveson.com/
Cómo anunciar un fallecimiento en Facebook con ejemplos https://rfhr.com/announcing-a-death-on-facebook-with-examples/#:~:text=El%20anuncio%20de%20fallecimiento%20incluye,cómo%20honrar%20al%20fallecido.
Columbia Británica- Tras un fallecimiento: Obtener apoyo cuando alguien muere (https://www2.gov.bc.ca/gov/content/life-events/death/after-death/get-support ) https://www2.gov.bc.ca/assets/gov/birth-adoption-death-marriage-and-divorce/deaths/after-a-death/after_death_checklist.pdf
Gracias a nuestros colaboradores
Kim Ruether
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