Stratégies d'autosoins de base pour soutenir votre rétablissement émotionnel

Principaux enseignements En période de stress, il est essentiel de prendre soin de soi pour assurer son bien-être et son rétablissement. L'exercice physique quotidien, une alimentation saine, un sommeil réparateur et la gestion du stress améliorent la productivité, renforcent la résilience et procurent des bienfaits à long terme pour la santé. La consommation d'alcool et...

Stratégies d'autosoins de base pour soutenir votre rétablissement

Principaux enseignements En période de stress, il est essentiel de prendre soin de soi pour assurer son bien-être et son rétablissement. L'exercice physique quotidien, une alimentation saine, un sommeil réparateur et la gestion du stress améliorent la productivité, renforcent la résilience et procurent des bienfaits à long terme pour la santé. La consommation d'alcool et...

Prendre soin de soi tout en s'occupant d'un proche

Principaux enseignements Prendre soin de soi peut vous aider à gérer le stress, à réduire votre risque de maladie et à augmenter votre énergie. De petits gestes comme la tenue d'un journal et l'établissement d'une liste de gratitude peuvent faire une différence pour votre bien-être général. Soyez gentil avec vous-même et fixez des limites...

La santé de votre cœur et de votre cerveau

Principaux enseignements Les comportements positifs qui favorisent la santé cardiaque comprennent une bonne hygiène de sommeil, de l'exercice, une alimentation saine et l'évitement de toute substance. Prendre ses médicaments et se rendre à tous ses rendez-vous médicaux est le meilleur moyen de réduire le risque de...

Recherche d'un soutien en matière de santé mentale

Points clés Connaître les signes qui indiquent qu'il faut consulter un professionnel de la santé mentale. Parmi les différents traitements et thérapies disponibles, votre thérapeute vous aidera à déterminer ce dont vous avez besoin et à élaborer un plan personnalisé. Si un thérapeute ne vous convient pas, vous pouvez essayer un...