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¿Cómo y por qué debo aceptar la ayuda de los demás?

Ser padre de un niño que ha sufrido una parada cardiaca puede ser una experiencia difícil y abrumadora. Aunque muchas personas pueden ofrecer ayuda a los padres, puede resultar difícil aceptar la ayuda de los demás. En esta guía de recursos, hablaremos de la importancia de aceptar la ayuda de amigos y familiares, los beneficios de hacerlo para los padres y el niño que necesita cuidados, y consejos prácticos para pedir ayuda. También entendemos que el cuidador principal de un niño superviviente no siempre son los padres. Aun así, estos aprendizajes se aplican a los hermanos, tíos, abuelos y amigos íntimos que participan en el cuidado y pueden sentirse abrumados.

La importancia de aceptar ayuda

Al cuidar de un superviviente de una parada cardiaca pediátrica, los padres pueden sentirse obligados a ocuparse de todos los aspectos de los cuidados por sí mismos, así como a continuar con sus compromisos y responsabilidades anteriores a la parada. Sin embargo, aceptar la ayuda de amigos y familiares puede conducir a mejores resultados para el progenitor y el niño superviviente. Al compartir las responsabilidades del cuidado, el progenitor puede reducir el estrés, mejorar su bienestar y proporcionar mejores cuidados a su hijo.

Para más información sobre la importancia de aceptar ayuda, visite Alianza de Cuidadores Familiares.

Ventajas de aceptar la ayuda del otro progenitor o de los familiares

Aceptar ayuda puede reportar varios beneficios al progenitor cuidador, entre ellos:

• • Reducción del estrés: Compartir las responsabilidades del cuidado puede aliviar el estrés y evitar el agotamiento del cuidador.
  • Mayor conciliación: Aceptar ayuda puede permitir a los padres mantener su vida profesional y personal mientras prestan cuidados.
  • Mejora de la salud mental y física: Los padres que aceptan ayuda tienen menos probabilidades de experimentar efectos negativos para la salud asociados al estrés crónico.
  • Apoyo para toda la familia: El impacto emocional de los cuidados afecta a toda la familia, y aceptar ayuda puede proporcionar un apoyo muy necesario para todos los miembros.

Ventajas de aceptar ayuda para la persona que necesita cuidados

Para el niño mayor superviviente, aceptar la ayuda de los padres y de otras personas puede conducir a:

• • Mejora de la calidad de vida: Recibir cuidados de múltiples fuentes puede mejorar la calidad de vida del niño gracias a un mayor apoyo y atención.
  • Mejora de las relaciones sociales: Implicar a amigos y familiares en los cuidados puede ayudar a mantener las conexiones sociales del niño.

Consejos prácticos para pedir y aceptar ayuda

A la hora de aceptar ayuda, es esencial comunicar tus necesidades y delegar tareas de forma eficaz. Aunque pueda resultar incómodo, aceptar ayuda es bueno para ti, para tu hijo y para la persona que te ofrece su ayuda. He aquí algunos consejos prácticos para pedir ayuda:

• • Sea concreto: Describa claramente las tareas para las que necesita ayuda y el tiempo de dedicación necesario.
  • Establezca prioridades: Determina qué tareas son más críticas y delégalas en consecuencia.
  • Cree una red de apoyo: Crea un grupo de amigos y familiares que puedan ofrecerte apoyo y ayuda continuos.

He aquí algunos consejos prácticos para cuando la gente se ofrece a ayudar:

• • Piense en tareas que puedan realizar de principio a fin.
  • Intenta llevar una lista de las tareas domésticas que hay que hacer.
  • Ofrézcales dos o tres opciones para elegir. Esto puede ayudarles a encontrar algo que crean que son capaces de hacer bien por ti.
  • Si te sientes incómodo pidiendo ayuda o abrumado con la tarea de responder a la gente, considera pedir a una persona de confianza que actúe como tu "coordinador de ayuda". Haz que esa persona gestione las ofertas de ayuda de los demás y responda a sus preguntas sobre qué pueden hacer para ser útiles.

Percepción de los padres: "Me arrepiento de no haber aceptado más ayuda al principio y de no haberla pedido después. Al principio estaba tan abrumada que ni siquiera sabía cómo aceptar la ayuda, y después tuve demasiada vergüenza como para pedirla; es una tontería. La gente me pedía ayuda porque me quería y quería a mi hijo. En retrospectiva, sé que la consecuencia no deseada de no aceptar ayuda fue que mi gente de apoyo se sintió apartada, e inevitablemente nos sentimos más distantes a medida que pasaba el tiempo. Mi consejo para los demás es que, si la gente ofrece algo concreto, lo acepten con gratitud. Si la gente se ofrece a ayudar pero no ofrece nada en concreto, pídeles que se les ocurra algo a ellos. O pídeles que realicen tus tareas y quehaceres habituales, como las comidas o el trabajo del jardín".

Ejemplos de cosas con las que otros cuidadores/padres han valorado recibir ayuda

• • Ser la persona de contacto para mantener informados a los amigos y familiares (si procede).
  • Recibir una comida precocinada
  • Tener a alguien sentado con el niño mientras dormía la siesta durante el día
  • Conseguir que la familia venga a ayudar durante la noche
  • Llevar el coche a cambiar el aceite
  • Cortar el césped
  • Cuidar a otros niños o llevarlos a una actividad
  • Quedarme en casa con el niño mientras trabajo, visito a amigos o recargo las pilas emocionales.
  • Dejar o recoger la colada
  • Ayudarme a llevar al niño a la playa o a un restaurante
  • Ayuda para encontrar un consejero o terapeuta que acepte mi seguro y tenga experiencia en traumas médicos.
  • Salir a pasear o ir al gimnasio conmigo para hacer algo de ejercicio o respirar aire fresco.
  • Cuidar de mí (darme de comer para que me acuerde de comer, ponerme una manta calentita mientras me siento con el niño, etc.)

Para más consejos sobre cómo pedir ayuda, visite AARP o Caregiver Action Network.

Recursos en línea de apoyo a los padres

Además de aceptar la ayuda de amigos y familiares, los padres pueden encontrar apoyo a través de recursos y comunidades en línea. He aquí algunos sitios de gran calidad y autoridad que puedes explorar:

• • Alianza de cuidadores familiares
  • Caring.com
  • Servicios de apoyo al cuidador
  • Compartir los cuidados

Aceptar la ayuda de amigos y familiares puede mejorar significativamente el bienestar tanto del padre/tutor como del superviviente de la parada cardiaca pediátrica. Es importante reconocer los beneficios de aceptar ayuda para los padres, el niño que necesita cuidados y la persona que se ofrece a ayudar, y aprender a pedir ayuda de forma eficaz y a aceptarla cuando se ofrece. Recuerde ponerse en contacto con su red de apoyo y explorar los recursos en línea para obtener apoyo adicional en su viaje como cuidador.

Gracias a nuestros colaboradores

Matthew Douma, Kristin Flannery e Isabella Tincher