Puntos clave Incluso después de unos meses como padre o madre superviviente, puede resultar abrumador y quizá sea el momento de cambiar el enfoque y darte prioridad a ti mismo. No puedes servir de una taza vacía, así que cuidar de ti mismo es tan importante como cuidar de tu hijo....
Puntos clave El autocuidado puede ayudarle a controlar el estrés, reducir su propio riesgo de enfermedad y aumentar su energía. Pequeñas acciones de autocuidado, como escribir un diario o hacer una lista de agradecimientos, pueden marcar la diferencia en tu bienestar general. Sé amable contigo mismo y establece límites...
